Yoga

Yoga med själ och närvaro – Mindfulness

Yoga på Nia Movement handlar på olika sätt om närvaro, läkning, återhämtning och kontakt med din kropp och ditt inre. Du får möjlighet att möta dig själv där du är, så som du är. Även om yoga-formerna är olika, så genomsyrar detta förhållningssätt alla klasser. Yoga på Nia Movement handlar om träning i Medveten Närvaro – Mindfulness.

Du kan välja mellan flera olika typer av yoga, allt från lugn och avslappnad yoga till mer flödande och mer fysiskt utmanande. Alla våra Yoga-lärare har lång erfarenhet av att arbeta med kropp och själ. Drop-in yogan är öppen för alla, du behöver inga förkunskaper. Som nybörjare är du välkommen på vilket Yoga-pass du vill. Du får alltid stöd att anpassa rörelserna utifrån din kropp och dina behov.

Jenny Wessel Yin Yoga Göteborg Emma Stålvik Yoga Somatics Göteborg

Bilderna beskriver: Återhämtande Yoga (Jenny Wessel) samt Yoga Somatics (Emma Stålvik)

Här är en beskrivning av våra olika Yoga-klasser, som leds av mycket duktiga Yoga-lärare:

Yin Yoga – En lugn Yoga-form där du håller positionerna en längre tid för att få möjlighet att komma djupare in i positionen, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Skapar smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne. Genom att vila i positionerna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet. Leds av Jenny Wessel & Emma Stålvik

Återhämtande Yoga (Restorative Yoga)/Mindfulness – En klass med intention avslappning, återhämtning och medveten närvaro. Här får du tid och utrymme att verkligen vila, slappna av och återhämta kropp och själ. Vila, varvas med enkla yogapositioner och små, mjuka rörelser. Mindfulness, medveten närvaro, att möta dig själv med acceptans och uppmärksamhet på det som är i nuet genomsyrar denna klass. Leds av Emma Stålvik & Emma Johansson

Terapeutisk Yoga – Du får möta dig själv och din kropp genom yogan på ett holistiskt och läkande sätt. Yoga-positioner, Rörelser, Meditation och Andningsövningar. Avslappnande moment varvas med något mer dynamiska moment med intention medvetenhet och läkning. Leds av Maria Johnsson

Yoga Grund – En yoga-klass inspirerad av hatha yoga, där klassiska asanas/kroppspositioner varvas med influenser från andra yoga-former. Klassen är grundläggande med fokus på att stärka din kropp, dina energicentra (chakran) och den du är. Leds av Maria Johnsson

Flödes-Yoga – Flödande Yoga där positioner/asanas som hänger samman i ett flöde. Du rör dig med rytmen av din andning. Du möter bla klassiska solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Du övar upp styrka, balans och smidighet. Leds av Lavinia Elise & Emma Johansson

Yoga Somatics – Självmedkänsla och intimitet med dig själv. En yoga-klass där ett mjukt, långsamt flöde och ett utforskande förhållningssätt är utgångspunkten. Du får tid och utrymme att på ett meditativt sätt komma i kontakt med din kropp, din personliga rörelse, andning och ditt inre. Fokus ligger på din upplevelse och hur din kropp vill röra sig och utforska. Öppnar upp för dig att finna kontakten med din inre rörelse, din kropps inre visdom. Leds av Emma Stålvik och Jenny Wessel

Somatics – En klass för dig som vill förbättra din kroppsmedvetenhet, rörlighet och välbefinnande. I Somatics lär du dig enkla mjuka rörelser som hjälper dig att släppa spänningar i kroppen. Dessa rörelser kan du sedan ta med dig hem. Somatics är en neuromuskulär träningsform som har rötterna i Feldenkreis. I Somatics är mindfulness en naturlig del. Leds av Anna Rosander

Samtliga Yoga-klasser innehåller en avslappnande avslutning, de flesta avslutas klassiskt i Savasana (avslappning).

Du kan vara med på alla klasser oavsett tidigare erfarenhet.

 

Låna eller köp din Yoga-matta hos oss

Hos oss får du alltid låna allt material du behöver för att utföra din yoga på ett skönt och säkert sätt. Vi tillhandahåller Yogamattor, Bolsters (yogakuddar), Band och Ögonkuddar. Vi har även detta till försäljning för dig som önskar ditt eget personliga yoga-material. Så här kan det se ut inför en yoga-klass på Nia Movement.

Yogamaterial  yoganmc

Välkommen in i vår varma, avslappnade atmosfär – känn dig som hemma!

 

Här är ett smakprov på Yoga Somatics med Emma Stålvik:

 

 

 

 

 

Go to Top