Yoga

Yoga med själ och närvaro – Mindfulness

Yoga på Nia Movement handlar på olika sätt om närvaro, läkning, återhämtning och kontakt med din kropp och ditt inre. Du får möjlighet att möta dig själv där du är, så som du är. Även om yoga-formerna är olika, så genomsyrar detta förhållningssätt alla klasser. Yoga på Nia Movement handlar om träning i Medveten Närvaro – Mindfulness.

Du kan välja mellan flera olika typer av yoga, allt från lugn och avslappnad yoga till mer flödande och mer fysiskt utmanande. Alla våra Yoga-lärare har lång erfarenhet av att arbeta med kropp och själ. Drop-in yogan är öppen för alla, du behöver inga förkunskaper. Som nybörjare är du välkommen på vilket Yoga-pass du vill. Du får alltid stöd att anpassa rörelserna utifrån din kropp och dina behov.

Här är en beskrivning av våra olika Yoga-klasser, som leds av mycket duktiga Yoga-lärare:

Yin Yoga – En lugn Yoga-form där du håller positionerna en längre tid för att få möjlighet att komma djupare in i positionen, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Skapar smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne. Genom att vila i positionerna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet. Leds av Jenny Wessel, Emma Stålvik och Emma Johansson

 

 

Återhämtande Yoga (Restorative Yoga)/Mindfulness – En klass med intention avslappning, återhämtning och medveten närvaro. Här får du tid och utrymme att verkligen vila, slappna av och återhämta kropp och själ. Vila, varvas med enkla yogapositioner och små, mjuka rörelser. Mindfulness, medveten närvaro, att möta dig själv med acceptans och uppmärksamhet på det som är i nuet genomsyrar denna klass. Leds av Emma Stålvik & Emma Johansson

 

Flödes-Yoga – Flödande Yoga där positioner/asanas hänger samman i ett flöde. Du rör dig med rytmen av din andning. Du möter bla klassiska solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Du övar upp styrka, balans och smidighet. Leds av Lavinia Elise & Emma Johansson

 

 

 

Yoga Somatics –En mjuk, långsam, meditativ och utforskande yoga. Självmedkänsla och intimitet med dig själv. En yoga-klass där ett mjukt, långsamt flöde och ett utforskande förhållningssätt är utgångspunkten. Du får tid och utrymme att på ett meditativt sätt komma i kontakt med din kropp, din personliga rörelse, andning och ditt inre. Fokus ligger på din upplevelse och hur din kropp vill röra sig och utforska. Öppnar upp för dig att finna kontakten med din inre rörelse, din kropps inre visdom. Leds av Emma Stålvik och Jenny Wessel

Emma Stålvik Yoga Somatics Göteborg

 

Terapeutisk Yoga – Du får möta dig själv och din kropp genom yogan på ett holistiskt och läkande sätt. Yoga-positioner, Rörelser, Meditation och Andningsövningar. Mellan anspänning och avspänning, vaken sömn och djup vila, mjuk yogaavslappning för hela dig. Leds av Maria Johnsson

 

Yoga Grund – Enkla yogapositioner där du lär dig övningar som stärker och lugnar kroppens muskler, organ och nervsystem. (Detta är en grundläggande yoga-klass, men ingen grundkurs. Du behöver inte gå denna yoga för att kunna delta på andra klasser. Samtliga yoga-klasser på schemat är öppna för nybörjare.) Leds av Maria Johnsson

 

Somatics – En klass för dig som vill förbättra din kroppsmedvetenhet, rörlighet och välbefinnande. I Somatics lär du dig enkla mjuka rörelser som hjälper dig att släppa spänningar i kroppen. Dessa rörelser kan du sedan ta med dig hem. Somatics är en neuromuskulär träningsform som har rötterna i Feldenkreis. I Somatics är mindfulness en naturlig del. Leds av Anna Rosander

Samtliga Yoga-klasser innehåller en avslappnande avslutning, de flesta avslutas klassiskt i Savasana (avslappning).

Du kan vara med på alla klasser oavsett tidigare erfarenhet.

 

Låna eller köp din Yoga-matta hos oss

Hos oss får du alltid låna allt material du behöver för att utföra din yoga på ett skönt och säkert sätt. Vi tillhandahåller Yogamattor, Bolsters (yogakuddar), Band och Ögonkuddar. Vi har även detta till försäljning för dig som önskar ditt eget personliga yoga-material. Så här kan det se ut inför en yoga-klass på Nia Movement.

Yogamaterial  yoganmc

Välkommen in i vår varma, avslappnade atmosfär – känn dig som hemma!

 

Go to Top