Retreat Frid & Fröjd

Nia-dans, Yoga & Meditationshelg på Österlen

Fyll på med vila, glädje och kraft i natursköna omgivningar
Bäddar & Ängar, 21-23 Nov 2025

”Ett retreat fullt av värme, rörelseglädje och magi på en välkomnande och hemtrevlig gård.
Vacker och kärleksfullt tillagad mat. En perfekt blandning av nia, yoga, avslappning och återhämtning.”

Åse Jolin Mellgård

Välkommen till Bäddar & Ängar och hem till dig själv!

Fyll på dig själv och landa hem i vår mörkaste årstid. Låt dig få mjukna och påminnas om närvaron med dig själv och livet här och nu. Ditt inre ljus få lysa. 
Kliv med oss in i en helg där du får ta hand om dig själv och njuta av skönheten som Österlen bjuder på, god mat och stunder av rörelse och meditation.

I Bäddar & Ängars otroligt vackra studio kommer du få utforska dig själv och din kropp genom Nia-dans, mjuk yoga, yin yoga, yoga nidra och meditation. I det angränsande orangeriet kommer vi avnjuta underbar, vegetarisk mat. Det kommer även finnas tid och utrymme att utforska ljuvliga Österlen.

UPPLÄGG FÖR HELGEN

Fredag 21 Nov
16-17 Ankomst, fika och incheckning
17-18 Nia-dans
19 Middag
20:30-21:15 Kvällsmeditation

Lördag 22 Nov
8-9:30 Frukost
10-11:30 Yin Yoga
12-13 Lunch
Egentid/utforskande av Österlen/Julmarknader
17-18.30 Nia-dans
19 Middag
20:30-21:15 Kvällsmeditation/Yoga Nidra

Söndag 23 Nov
8-9:30 Frukost
10-12 Nia-dans
12:30-14 Lunch
Hemfärd

Praktisk info om retreaten

Frid & Fröjd - Nia-dans, Yoga & Meditationsretreat på Österlen

Datum: 21-23 Nov 2025
Tider: Vi börjar helgen med att mötas på fika fredagen 21/11 kl 16. Vi avrundar vår helg med lunch tillsammans på söndagen kl 12:30. Räkna med hemfärd runt 13:30/14-tiden.
Priser: Priset varierar beroende på typ av boende. I priserna nedan ingår boende, lakan, ljuvlig vegetarisk helpension, samtliga dans- och yogaaktiviteter.

Del i mindre dubbelrum med separata sängar: 6595 kr
Del i större dubbelrum med separata sängar: 6995 kr
Enkelrum: 7995 kr

I samtliga rum finns eget bad/wc. Det finns också tillgång till minikyl, vattenkokare, kaffekokare, micro (antingen i rummet eller i nära anslutning).

Boka din plats via TICKSTER.

Bokningsvillkor: Bokningen är bindande. I priset du betalar ingår en bokningsavgift på 2000 kr. I händelse av avbokning mer än 90 dagar före retreaten, återbetalas beloppet som överstiger 2000 kr. Vid avbokning 30-90 dagar före retreaten krävs läkarintyg. Mot läkarintyg återbetalar vi det som överstiger anmälningsavgiften. Vid avbokning mindre än 30 dagar före retreaten, kan halva kostnaden återfås mot uppvisande av läkarintyg.

 

BOKA DIN PLATS HÄR

”Som alltid så skapar ni, Jenny och Emma, en fin omslutande och kärleksfull atmosfär där alla blir sedda och inkluderade och där det finns plats lust, glädje och mycket skratt. Dessutom får man en fantastisk träning med både nia, yoga och meditation. Vad kan man mer önska. Tack för att ni finns!”

Stina

Mmmm Maten....

Ljuvlig vegetrisk mat med det lilla extra

Med oss har vi vår underbara kock Linda Persson, som gör mästerverk i köket! Vegetarisk mat med fokus på lokala råvaror och örter. Hennes mat är konstverk för ögat, smaklökarna och själen.

De vackra rummen

Harmoniska färger och inbjudande inredning. Här sover du gott. Varje rum har just sin unika möblering och alla är utrustade med mini-kök och badrum. De lite större dubbelrummen har flera ytor i sin planlösning. Trippelrummet har två våningar.

”Rörelse, vila, gemenskap, underbar mat! En fantastisk helg med inspirerande ledare i vacker miljö.”

Lena

Familjeägda pärlan i hjärtat av Österlen

VI SOM DRIVER BÄDDAR & ÄNGAR ÄR EN HELT VANLIG FAMILJ

Boendes på gården har vi mamma Anette, som ser till att alla har det bra och att allt rullar på. Anette är pensionär och älskar att vara ute i sin fantastiska trädgård, där hon odlar grönsaker, dahlior och rosor. Som det bästa sällskapet har hon katterna Månsen och Missie, som gäster kan träffa på gården. Månsen är den mest sociala och han kommer gärna och välkomnar alla. Anette är den som håller i gårdens mindfulnessyoga, meditation och en hel del av den spirituella inriktningen.

Den som driver konceptet och företaget är Gitte, dotter till Anette. Hon är en kreativ och driven själ som älskar att inreda, dekorera och leda projekt. Evenemang som julmarknaden, påskmarknaden och pastakurser är det Gitte som styrt upp. Gitte har många bollar i luften då hon även driver podcasten ”Guru Girls” tillsammans med sin vän, samt har familj med två små barn.

Gitte är bosatt i Malmö tillsammans med maken José och barnen Rio och Isla. Ni ser familjen mycket på gården på sommaren, då José också kan få infall och baka sitt fantastiska surdegsbröd, som ni gäster kan ha tur att få ta del av.

Sen har vi sonen, Daniel, med fru Linda och barnen Hannah, Alicia, Junie och Bonnie. Daniel är den händiga av oss alla, han kan bygga i princip vad som helst. Han har ett stort intresse av belysning och detta är en helt underbar komplettering av vårt familje-team. Daniel med familj är bosatta i Hököpinge utanför Vellinge och de kommer till gården ofta på sommaren och ibland på lågsäsong. Linda har en passion för trädgård och blommor. Hon älskar att låta tiden gå medan hon pysslar i det gröna. Linda har framtidsplaner om att kunna erbjuda blomster till kunderna i butiken om somrarna.