Nia bloggen

Nia gör dig hjärnstark och lite till…

Tänk att du kan Nia dig till en föryngrad hjärna!  Anders Hansen, överläkare i psykiatri, har blivit en av våra just nu mest uppmärksammade folkbildare inom hälsa. Med sina böcker Hjärnstark och Skärmhjärnan och den aktuella serien Din Hjärna på SVT är hans forskning om träning och dess effekter på vår hjärna och vårt mående…

Andas för avslappning och återhämtning

Återhämtning…. Smaka på ordet…. Att hämta dig själv åter.  ”Vila är att dra sig undan för att inte komma bort”, skriver Tomas Sjödin skriver i sin bok Det händer när du vilar. I vårt samhälle idag är tid för återhämtning oerhört viktigt. Våra kroppar kan hantera en viss mängd stress, men vi behöver få återhämtning emellan….

4 Yin Yoga positioner för ryggraden

Här är fyra Yin Yoga positioner som låter din rygg få sträckas ut och stimuleras på samtliga fyra sätt som din ryggrad är designad att röra sig: Framåtböjning Bakåtböjning Sidoböjning Rotation Detta ryggpass är inte bara närande för ryggrad, axlar och nacke. Du får också en stund att vila och slappna av i hela kroppen…

Paus-Nia: 13 leder energiboost

Ge dig själv en Energiboost på 30 sekunder! Öka cirkulationen i din kropp på en halv minut och tag samtidigt hand om dina leder! I din kropp har du 13 stora leder: fotleder, knän, höfter, handleder, armbågar, axlar samt hela ryggraden. I Nia kallar vi dessa för kroppens 13 stora leder. Genom att bjuda in…

Ateeka Yoga Somatics – Web of life 28/11

Yoga Somatics – The Web of Life Exploring Continuity and Flow in the Fascial Web With Ateeka Connect and explore and RESTORE movement within your LIVING WEB of LIFE, the myofascial tissue (bindevet) … a continuum of soft tissue . .. floating in its own fluid . . . without beginning or end . . ….

Debbie Rosas kommer till Göteborg 5-6 okt!

Nia Master Class med Debbie Rosas den 5 oktober Join Nia co-founder Debbie Rosas in Sweden! Come share in the magic of Nia. This is a unique opportunity to experience the depth and exhilaration of Nia directly with the co-founder. The class is open to everyone! Nia is an exhilarating movement and lifestyle practice. As…

Nia Teknik Basic Moves 29/9

Nia Teknik – En workshop i Basic Moves Under denna workshop kommer vi att gå igenom de vanligaste rörelserna, teknikerna och positionerna inom Nia. Vi kommer att gå igenom vissa fotpositioner, vanliga steg, kickar, blocks, arm- och handtekniker och rörelser för ryggraden. Du får lära dig hur du kan förkroppsliga dem utifrån dina förutsättningar samt…