Dans som träning – 5 anledningar att kroppen mår bra av att röra sig till musik När många tänker på träning ser de framför sig löpband, gymmaskiner och svettiga träningspass. Men träning behöver inte se ut så. För många människor är dans ett av de mest naturliga, lustfyllda och hållbara sätten att röra på sig….
Yoga i Göteborg – därför älskar våra deltagare Yin Yoga Letar du efter yoga i Göteborg som hjälper dig att varva ner, mjuka upp kroppen och hitta mer lugn i vardagen? Då kan Yin Yoga vara precis det du söker. I en tid där många av oss lever med högt tempo och ständiga intryck blir…
Träning utan prestation – därför väljer allt fler en mjukare väg till hälsa I en värld där mycket handlar om att prestera, optimera och nå nästa mål, längtar många efter något annat även i sin träning. Fler och fler söker idag träningsformer som inte bygger på krav och prestation, utan på rörelseglädje, välmående och kontakt…
Dansinspirerad lustfylld träning och yoga i Göteborg Letar du efter träning som känns rolig, inspirerande och hållbar över tid? Hos Nia Movement i Linnéstaden i Göteborg erbjuder vi dansinspirerad träning, yoga och rörelseformer som stärker både kropp och sinne. I över 20 år har vi skapat en varm, personlig och kravlös plats där människor kan…
Drömmar som blir till verklighet… Vi står nu vid tröskeln till ett helt nytt år — en oskriven bok med 365 nya sidor framför oss. Nyår är för många mer än bara ett datum i kalendern – det är en tid att stanna upp, reflektera, drömma och sätta intentioner för det nya året. Att drömma…
Vagusnerven – kroppens bro till lugn och återhämtning Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt slappnar av efter ett djupt andetag, en stunds rörelse eller ett varmt samtal? Det är vagusnerven som viskar till kroppen: “Du kan vila nu.” Vad är vagusnerven? Vagusnerven är som en inre kommunikationsväg mellan hjärnan och kroppen – en…
Måste du gå till gymmet? Vill du träna och ta hand om dig, men har ingen lust att gå till gymmet? Vet du vad?! Det behöver du inte! Du kan träna upp både rörlighet, styrka och kondition utan maskiner och vikter. Se bara på människorna i De Blå Zonerna (platser i världen där människor är…
Breathwork – Andningens läkande kraft Andningen är något vi ofta tar för givet, men när vi använder den medvetet kan den bli ett kraftfullt verktyg för att skapa balans i både kropp och sinne. Breathwork är en teknik för djupandning som syftar till att frigöra spänningar, öka energiflödet och stärka kopplingen mellan kropp och själ….
Sex substanser som förändrar ditt liv Några osynliga ämnen i din kropp som påverkar hur du mår Visste du att sex kraftfulla substanser i din kropp styr mycket av hur du mår, tänker och agerar? Jag sitter här på juldagen och har just kommit i kontakt med boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”, genom…
RAIN – vägen till acceptans I mindfulness pratar vi ofta om att acceptera det som är.Men vad betyder det egentligen?Att acceptera handlar inte om att ge upp, eller att tycka att något är bra. Det handlar om att möta verkligheten som den är, just nu – med öppenhet, nyfikenhet och vänlighet. En vacker väg in…
Rörelse och artros – hur du kan stärka dina leder med glädje Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna och drabbar många, särskilt med stigande ålder. Det orsakas av en obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av brosk i lederna, vilket kan leda till stelhet, smärta och minskad rörlighet. Många tror att vila är det bästa…
Nia Movement 20-årsfest på Reveljen 20 år av rörelseglädje: 2005-2025 – vilka år vi haft tillsammans! Tack till alla er som kom och firade med oss på Reveljen lördag 18/1! Och tack till alla er som varit med oss på olika sätt genom åren! Vi hade en oförglömlig kväll i glittrande glädje och värme, likaså…
Nyårsinspiration för Ett Medvetet och Glädjefyllt 2025 Hej kära medlem och alla som på något sätt är en del av vår gemenskap, Nyårsafton är här, och det är dags att vända blad och välkomna ett nytt år – 2025! ✨ Detta är en perfekt tid att stanna upp en stund, reflektera över året som gått,…
Bästa träningen för dig i klimakteriet Perfekta kombinationen av träning och yoga – så ska du träna och ta hand om dig under klimakteriet Klimakteriet är en naturlig fas i livet som för med sig fysiska och emotionella förändringar. För att må så bra som möjligt är rätt typ av träning ovärderlig. På Nia Movement…
Mellanrummen – där livet får plats I en värld där stressrelaterad ohälsa når nya rekordhöjder och kvinnor, särskilt mammor, drabbas hårdast, blir vikten av balans och återhämtning tydligare än någonsin. Enligt Försäkringskassans senaste rapport har sjukskrivningar på grund av stress ökat med 25 procent på fem år. Aldrig förr har antalet sjukskrivningar pga stress varit…
