Hälsosamt åldrande med Nia En studie om rörelse, glädje och livskvalitet av Ulla Sellgren Ulla Sellgren, läkare och gynekolog i Göteborg, utforskar i sin studie hur Nia-dansträning kan främja ett hälsosamt åldrande och förbättra den psykiska hälsan hos kvinnor över 50 år. Med en passion för kvinnors hälsa och folkhälsofrågor, undersöker Sellgren vad som motiverar…
Att hitta glädjen och sig själv igen efter cancer Läs om Ewa Noréns väg tillbaka efter cancer: Att återfinna glädje och läkning genom Nia Efter att ha genomgått tuffa behandlingar mot en aggressiv bröstcancer kraschade Ewa Norén in i väggen. Hennes kropp, som varit så utsatt under sjukdomen, behövde nu återfå glädje och balans. Det…
Läkning, fysisk träning och rehabilitering efter cancerbehandlingar Efter ett år med många tuffa behandlingar mot bröstcancer gick Ewa Norén rätt in i väggen. Vägen tillbaka till glädje och läkning gick genom kroppen – den kropp som tidigare varit så utsatt och angripen. Med hjälp av medicinsk behandling minskade ångesten och sömnen fungerade, men grundglädjen och livslusten…
Så Skapar Du Hållbara Träningsvanor: Stegen till Framgång Att komma igång med fysisk träning kan kännas överväldigande. Det är lätt att känna motstånd, och ofta krävs det både vilja och planering för att bryta gamla mönster. Men tänk om träningen inte behövde vara en börda? Vad om den istället kunde vara en källa till glädje…
Slappna av med vår guidade Yoga Nidra Slappna av med vår guidade Yoga Nidra Utforska djup avslappning med Yoga Nidra Välkommen till en värld av djup avslappning och inre stillhet med Yoga Nidra. Denna urgammal yogapraxis, även känd som ”yogisk sömn”, erbjuder en behaglig stund av vila, avslappning och inre kontakt. Vad är Yoga Nidra?…
Vad händer egentligen där i källaren i Linné? ”När jag går in genom dörrarna här så släpper jag. Det är oerhört vilsamt att vara här. All vänlighet och kärlek som jag möts av här är helt fantastisk.” Är du nyfiken på oss? Kanske du har hört om oss, om Nia, genom en vän eller kollega?…
Ditt intelligenta hjärta Visste du att det finns hjärnceller i hjärtat?! Att hjärtat har ett eget nervsystem! Forskningen på området har avslöjat att hjärtat inte bara är en pump som cirkulerar blod genom kroppen. Hjärtat har också en betydande inverkan på vårt mentala och känslomässiga välbefinnande. Vi kommunicerar genom hjärtat, inte bara med andra och…
Intervju med Ulrika, grafisk designer Vi ska strax börja Nia-klassen. Ytterdörren till studion öppnas och in tittar Ulrika med sitt varma leende. Hon hejar glatt och uttrycker att hon är så glad att hon hann. ”Som jag har längtat! Det ska bli så härligt att få Nia idag” säger hon. Vi bestämde oss för…
Så håller du utmattning på avstånd Flåsar alla krav och måsten dig i nacken? Får du varningssignaler på stress? I dagens hektiska värld är konsten att undvika stress och utmattning en värdefull skicklighet. Genom att omfamna balans, lyssna på kroppens visdom och skapa balans i vardagen, kan du bygga ett skydd mot utmattning. För att…
Glädjefylld träning är den som blir av Vill du börja röra på dig, men har inte hittat något sätt som känns rätt? Välj en rörelseform som känns härlig och närande. Den träning som du finner rolig och njutbar är den som du kommer att hålla fast vid och göra regelbundet. Rörelseformen Nia utgår från välbehag…
Upplev mångfalden av rörelse och musik Inspireras du av variation? Välkommen till Nia, träningsformen som alltid bjuder på något nytt, där varje steg är en resa genom rörelse och musik. ”När jag går på Nia så får jag alltid variation. Det känns aldrig samma,” delar medlemmen Sofia entusiastiskt. Nia är mer än bara en träningsform….
Minska din stressnivå med Yin Yoga – En lugnande resa till inre frid I dagens hektiska samhälle söker många efter sätt att minska stress och återfå balansen i livet. Ett effektivt verktyg som har fångat uppmärksamheten är Yin Yoga, en lugn och stillsam form av yoga som fokuserar på att främja avslappning och inre frid….
Förutom att du får en skön och lustfylld stund i närvaro, så ger Nia dig en otroligt allsidig och skonsam fysisk träning. Oftast under ett pass tänker du nog inte på alla fysiska fördelar du får, eftersom du är uppfylld av känslan av rörelsen, energin och musiken. Rörelserna bygger på din kropps naturliga rörelsemönster, vilket…
Nervsystemsreglering – tre sätt att lugna kropp och sinne Känner du dig stressad eller orolig? Håller du lite för högt tempo eller har svårt att sova? Då kan det vara välgörande att ha tekniker för att lugna både kroppen, känslorna och sinnet. Det kan du göra genom att påverka ditt nervsystem. Vårt autonoma nervsystem Vårt…
Tips för höstens mörker – årets Yin-tid Vila dig i form och fyll på dig Den mörka tiden på året är här. Löven faller och varje dag blir kortare. Vi har färre timmar solljus och fler lager kläder för kylan. Det är dags för årets Yin. Vi kan se våren och sommaren som Yang-energi, med…
