Drömmar som blir till verklighet… Vi står nu vid tröskeln till ett helt nytt år — en oskriven bok med 365 nya sidor framför oss. Nyår är för många mer än bara ett datum i kalendern – det är en tid att stanna upp, reflektera, drömma och sätta intentioner för det nya året. Att drömma…
Breathwork – Andningens läkande kraft Andningen är något vi ofta tar för givet, men när vi använder den medvetet kan den bli ett kraftfullt verktyg för att skapa balans i både kropp och sinne. Breathwork är en teknik för djupandning som syftar till att frigöra spänningar, öka energiflödet och stärka kopplingen mellan kropp och själ….
Sex substanser som förändrar ditt liv Några osynliga ämnen i din kropp som påverkar hur du mår Visste du att sex kraftfulla substanser i din kropp styr mycket av hur du mår, tänker och agerar? Jag sitter här på juldagen och har just kommit i kontakt med boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”, genom…
RAIN – vägen till acceptans I mindfulness pratar vi ofta om att acceptera det som är.Men vad betyder det egentligen?Att acceptera handlar inte om att ge upp, eller att tycka att något är bra. Det handlar om att möta verkligheten som den är, just nu – med öppenhet, nyfikenhet och vänlighet. En vacker väg in…
Rörelse och artros – hur du kan stärka dina leder med glädje Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna och drabbar många, särskilt med stigande ålder. Det orsakas av en obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av brosk i lederna, vilket kan leda till stelhet, smärta och minskad rörlighet. Många tror att vila är det bästa…
Bästa träningen för dig i klimakteriet Perfekta kombinationen av träning och yoga – så ska du träna och ta hand om dig under klimakteriet Klimakteriet är en naturlig fas i livet som för med sig fysiska och emotionella förändringar. För att må så bra som möjligt är rätt typ av träning ovärderlig. På Nia Movement…
Mellanrummen – där livet får plats I en värld där stressrelaterad ohälsa når nya rekordhöjder och kvinnor, särskilt mammor, drabbas hårdast, blir vikten av balans och återhämtning tydligare än någonsin. Enligt Försäkringskassans senaste rapport har sjukskrivningar på grund av stress ökat med 25 procent på fem år. Aldrig förr har antalet sjukskrivningar pga stress varit…
Att hitta glädjen och sig själv igen efter cancer Läs om Ewa Noréns väg tillbaka efter cancer: Att återfinna glädje och läkning genom Nia Efter att ha genomgått tuffa behandlingar mot en aggressiv bröstcancer kraschade Ewa Norén in i väggen. Hennes kropp, som varit så utsatt under sjukdomen, behövde nu återfå glädje och balans. Det…
Så Skapar Du Hållbara Träningsvanor: Stegen till Framgång Att komma igång med fysisk träning kan kännas överväldigande. Det är lätt att känna motstånd, och ofta krävs det både vilja och planering för att bryta gamla mönster. Men tänk om träningen inte behövde vara en börda? Vad om den istället kunde vara en källa till glädje…
Hälsosamt åldrande med Nia En studie om rörelse, glädje och livskvalitet av Ulla Sellgren Ulla Sellgren, läkare och gynekolog i Göteborg, utforskar i sin studie hur Nia-dansträning kan främja ett hälsosamt åldrande och förbättra den psykiska hälsan hos kvinnor över 50 år. Med en passion för kvinnors hälsa och folkhälsofrågor, undersöker Sellgren vad som motiverar…
Ditt intelligenta hjärta Visste du att det finns hjärnceller i hjärtat?! Att hjärtat har ett eget nervsystem! Forskningen på området har avslöjat att hjärtat inte bara är en pump som cirkulerar blod genom kroppen. Hjärtat har också en betydande inverkan på vårt mentala och känslomässiga välbefinnande. Vi kommunicerar genom hjärtat, inte bara med andra och…
Förutom att du får en skön och lustfylld stund i närvaro, så ger Nia dig en otroligt allsidig och skonsam fysisk träning. Oftast under ett pass tänker du nog inte på alla fysiska fördelar du får, eftersom du är uppfylld av känslan av rörelsen, energin och musiken. Rörelserna bygger på din kropps naturliga rörelsemönster, vilket…
Så lyckas du med dina nya vanor Längtar du efter förändring i ditt liv? Kanske komma i form eller ta hand om din hälsa? En nyckel är goda vanor, men hur fungerar egentligen vanor och hur kan vi lyckas skapa nya? Dina vanor skapar din livskvalitet Vanor är små, vardagliga beteenden som vi utför automatiskt,…
Har du någon gång tänkt på hur många muskler och leder det finns i dina fötter? Du har 38 muskler, 56 leder, 28 ben och över 100 ligament i varje fot. Vilken fantastisk skapelse! Fötterna är utformade med alla dessa muskler och leder för att kunna hantera ett varierande underlag och sända information till hela…
Nia – Hållbar träning för livet Tänk att få gå till din träning med längtan i kroppen. Att få känna njutning när du tränar och veta att du tar hand om både din kropp och ditt inre på ett sätt som håller i längden. Vi sitter denna soliga januaridag på ett av Göteborgs caféer och…
