Våra klasser

Nia – Rörelseglädje och närvaro

I Nia möts öst och väst i en träningsform inspirerad av dans, kampsport och mindfulness. Nia innebär kontakt med dig själv och din kropp, dynamik, helhet och läkning – och mest av allt Rörelseglädje!

Zumba – dansträning till latinsk musik

Älskar du att dansa? Tycker du om latinsk musik? Då är Zumba verkligen något för dig! Vi svettas, rör på höfterna och gungar till underbara rytmer. Du behöver inga förkunskaper för att Zumba. På Zumba kan alla vara med!

Dance Fusion – Njut av härlig dansglädje

Njut av musik ur olika genre, som tex World Music, RnB, Hip hop, Pop, Latin m.m. Koreografin är relativt enkel för att ge utrymme till lusten att dansa med musiken. Njut av härlig dansglädje i en klass ledd av Ashaa.

Yin Yoga – Träning i mindfulness

I Yin Yoga håller du positionerna en längre tid för att få möjlighet att komma djupare in i positionen, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Skapar smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne.

Yoga med inspiration från Yoga Nidra

Yoga med inspiration från Yoga Nidra. Klassen inleds med ca 30 min uppmjukande asanas/positioner för att sedan i savasana, låta kropp och sinne få vila och avslappning. De sista minuterna av passet är en sittande meditation.

Yoga Flow – En flödande Yoga

Flödande Yoga där positioner/asanas hänger samman i ett flöde. Du rör dig med rytmen av din andning. Du möter bla klassiska solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Du övar upp styrka, balans och smidighet.

Yin Yoga Somatics – mjukt, meditativ och utforskande

Yin Yoga med influenser av Yoga Somatics. Fokus ligger på din upplevelse och hur din kropp vill röra sig och utforska – din somatiska upplevelse är i första rummet. På ett meditativt sätt mjukar du upp och kommer du i kontakt med din kropp, din andning och ditt inre.

Terapeutisk Yoga – yoga på ett läkande sätt

Yoga-positioner, rörelser, meditation och andningsövningar. Tid att känna in och lyssna på såväl din inre och yttre kropp. Ökad kroppskännedom och vila i medveten närvaro. Du får möta dig själv och din kropp genom yogan på ett holistiskt och läkande sätt.

Somatics – ökad kroppsmedvetenhet, rörlighet och välbefinnande

En klass för dig som vill förbättra din kroppsmedvetenhet, rörlighet och välbefinnande. I Somatics lär du dig enkla mjuka rörelser som hjälper dig att släppa spänningar i kroppen. Dessa rörelser kan du sedan ta med dig hem.  I Somatics är mindfulness en naturlig del.