Funktionell styrka/Cirkelträning

Funktionell Styrka/Cirkelträning – träna styrka med din egen kroppsvikt

Till upplyftande musik arbetar vi i stationer med olika övningar för att bygga funktionell styrka i kroppen. Vi arbetar främst med den egna kroppsvikten, men även enklare redskap som gummiband och hantlar. Vi roterar från station till station, där vi stärker olika delar av kroppen, tex lår, säte, biceps, triceps, core.

Du utgår från dina förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper för att vara med.
Vi går igenom övningarna tillsammans så att du vet hur du ska genomföra dem säkert och hur du eventuellt anpassar dem.