Nia Bloggen

Här släpper jag allt!

Vad händer egentligen där i källaren i Linné? ”När jag går in genom dörrarna här så släpper jag. Det är oerhört vilsamt att vara här. All vänlighet och kärlek som jag möts av här är helt fantastisk.” Är du nyfiken på oss? Kanske du har hört om oss, om Nia, genom en vän eller kollega?…

Nia ger mig inspiration och nya idéer i mitt jobb

  Intervju med Ulrika, grafisk designer Vi ska strax börja Nia-klassen. Ytterdörren till studion öppnas och in tittar Ulrika med sitt varma leende. Hon hejar glatt och uttrycker att hon är så glad att hon hann. ”Som jag har längtat! Det ska bli så härligt att få Nia idag” säger hon. Vi bestämde oss för…

Glädjefylld träning är den som blir av

Glädjefylld träning är den som blir av Vill du börja röra på dig, men har inte hittat något sätt som känns rätt? Välj en rörelseform som känns härlig och närande. Den träning som du finner rolig och njutbar är den som du kommer att hålla fast vid och göra regelbundet.  Rörelseformen Nia utgår från välbehag…

Självläkning – Ett förhållningssätt i vardagen

Nia Self Healing I Nia definierar vi självläkning som de små valen och reparationerna du gör löpande i din dag. Grunden till självläkning startar med närvaro, en medvetenhet i din egen kropp. Det finns inget mystiskt med närvaro. Det är förmåga vi föds med och som vi kan träna upp och hålla levande. Närvaro betyder ”att…

Läkaren – Jag skulle rekommendera Nia till alla!

Intervju med Kerstin Leander, läkare ”Jag skulle rekommendera Nia till alla!” För drygt tjugo år sedan testade Kerstin för första gången träningsformen Nia. Sedan dess är hon fast. ”Nia är det enda i mitt liv som jag är beroende av”, skrattar Kerstin. Vi sitter och pratar i studion på Nia Movement. Det är snart dags…

Prova Nia hemma

Prova Nia hemma – 12 min provpass Låt oss ta oss med dig in i vår rörelsevärld….. Tag av dig skorna Hitta en plats där du har ett par kvadratmeter att röra dig Bjud in några lite djupare andetag Tryck på ”play” Nia är en holistisk träningsform där rörelseglädje och välbehag är grunden. Nia är…

Närvaro – att rikta sin uppmärksamhet

En smak av Nias principer Vi dansar genom Nias principer…. Precis som yogan bygger Nia på principer, tekniker och filosofier som stärker din kropp, din relation till dig själv, nuet och livet. Princip 5 Awareness – Paying Attention to Body Sensations Detta är ett av mina favoritkapitel i Nia, Närvaro. Genom Nia tränar jag hela…

Sex anledningar att träna Nia

Sex anledningar att praktisera Nia Nia är en unik upplevelse! Som deltagare guidas du att i närvaro fokusera på upplevelsen i din egen kropp samtidigt som du rör dig och dansar till härlig musik. Nia praktiseras barfota. En flödande kombination av koreograferade och fria rörelser stärker och berör dig fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt, utifrån…

Lust och läkning med välbehagsprincipen!

Upptäck rörelseglädjen genom Välbehagsprincipen Välbehagsprincipen är en enkel metod för att utforska och uppleva rörelseglädje. Välbehagsprincipen handlar om att i närvaro välja det som känns skönt, stimulerande och närande i kroppen. Rörelse ska kännas bra i kroppen. Då väcks både glädje, motivation och lust. Med dessa steg kan du utforska Välbehagsprincipen. Låt oss ta ett exempel…