Dans som träning – 5 anledningar att kroppen mår bra av att röra sig till musik När många tänker på träning ser de framför sig löpband, gymmaskiner och svettiga träningspass. Men träning behöver inte se ut så. För många människor är dans ett av de mest naturliga, lustfyllda och hållbara sätten att röra på sig….
Träning utan prestation – därför väljer allt fler en mjukare väg till hälsa I en värld där mycket handlar om att prestera, optimera och nå nästa mål, längtar många efter något annat även i sin träning. Fler och fler söker idag träningsformer som inte bygger på krav och prestation, utan på rörelseglädje, välmående och kontakt…
Vagusnerven – kroppens bro till lugn och återhämtning Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt slappnar av efter ett djupt andetag, en stunds rörelse eller ett varmt samtal? Det är vagusnerven som viskar till kroppen: “Du kan vila nu.” Vad är vagusnerven? Vagusnerven är som en inre kommunikationsväg mellan hjärnan och kroppen – en…
Måste du gå till gymmet? Vill du träna och ta hand om dig, men har ingen lust att gå till gymmet? Vet du vad?! Det behöver du inte! Du kan träna upp både rörlighet, styrka och kondition utan maskiner och vikter. Se bara på människorna i De Blå Zonerna (platser i världen där människor är…
Sex substanser som förändrar ditt liv Några osynliga ämnen i din kropp som påverkar hur du mår Visste du att sex kraftfulla substanser i din kropp styr mycket av hur du mår, tänker och agerar? Jag sitter här på juldagen och har just kommit i kontakt med boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”, genom…
Rörelse och artros – hur du kan stärka dina leder med glädje Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna och drabbar många, särskilt med stigande ålder. Det orsakas av en obalans mellan nedbrytning och uppbyggnad av brosk i lederna, vilket kan leda till stelhet, smärta och minskad rörlighet. Många tror att vila är det bästa…
Nia Movement 20-årsfest på Reveljen 20 år av rörelseglädje: 2005-2025 – vilka år vi haft tillsammans! Tack till alla er som kom och firade med oss på Reveljen lördag 18/1! Och tack till alla er som varit med oss på olika sätt genom åren! Vi hade en oförglömlig kväll i glittrande glädje och värme, likaså…
Bästa träningen för dig i klimakteriet Perfekta kombinationen av träning och yoga – så ska du träna och ta hand om dig under klimakteriet Klimakteriet är en naturlig fas i livet som för med sig fysiska och emotionella förändringar. För att må så bra som möjligt är rätt typ av träning ovärderlig. På Nia Movement…
Intervju med Ulrika, grafisk designer Vi ska strax börja Nia-klassen. Ytterdörren till studion öppnas och in tittar Ulrika med sitt varma leende. Hon hejar glatt och uttrycker att hon är så glad att hon hann. ”Som jag har längtat! Det ska bli så härligt att få Nia idag” säger hon. Vi bestämde oss för…
Att hitta glädjen och sig själv igen efter cancer Läs om Ewa Noréns väg tillbaka efter cancer: Att återfinna glädje och läkning genom Nia Efter att ha genomgått tuffa behandlingar mot en aggressiv bröstcancer kraschade Ewa Norén in i väggen. Hennes kropp, som varit så utsatt under sjukdomen, behövde nu återfå glädje och balans. Det…
Så Skapar Du Hållbara Träningsvanor: Stegen till Framgång Att komma igång med fysisk träning kan kännas överväldigande. Det är lätt att känna motstånd, och ofta krävs det både vilja och planering för att bryta gamla mönster. Men tänk om träningen inte behövde vara en börda? Vad om den istället kunde vara en källa till glädje…
Vad händer egentligen där i källaren i Linné? ”När jag går in genom dörrarna här så släpper jag. Det är oerhört vilsamt att vara här. All vänlighet och kärlek som jag möts av här är helt fantastisk.” Är du nyfiken på oss? Kanske du har hört om oss, om Nia, genom en vän eller kollega?…
Hälsosamt åldrande med Nia En studie om rörelse, glädje och livskvalitet av Ulla Sellgren Ulla Sellgren, läkare och gynekolog i Göteborg, utforskar i sin studie hur Nia-dansträning kan främja ett hälsosamt åldrande och förbättra den psykiska hälsan hos kvinnor över 50 år. Med en passion för kvinnors hälsa och folkhälsofrågor, undersöker Sellgren vad som motiverar…
Läkning, fysisk träning och rehabilitering efter cancerbehandlingar Efter ett år med många tuffa behandlingar mot bröstcancer gick Ewa Norén rätt in i väggen. Vägen tillbaka till glädje och läkning gick genom kroppen – den kropp som tidigare varit så utsatt och angripen. Med hjälp av medicinsk behandling minskade ångesten och sömnen fungerade, men grundglädjen och livslusten…
Glädjefylld träning är den som blir av Vill du börja röra på dig, men har inte hittat något sätt som känns rätt? Välj en rörelseform som känns härlig och närande. Den träning som du finner rolig och njutbar är den som du kommer att hålla fast vid och göra regelbundet. Rörelseformen Nia utgår från välbehag…
