Nervsystemsreglering – tre sätt att lugna kropp och sinne Känner du dig stressad eller orolig? Håller du lite för högt tempo eller har svårt att sova? Då kan det vara välgörande att ha tekniker för att lugna både kroppen, känslorna och sinnet. Det kan du göra genom att påverka ditt nervsystem. Vårt autonoma nervsystem Vårt…
Tips för höstens mörker – årets Yin-tid Vila dig i form och fyll på dig Den mörka tiden på året är här. Löven faller och varje dag blir kortare. Vi har färre timmar solljus och fler lager kläder för kylan. Det är dags för årets Yin. Vi kan se våren och sommaren som Yang-energi, med…
Vad längtar du efter i ditt liv? Nia Movement har vuxit ur en längtan att skapa en plats där vi människor får utforska, upptäcka, läka och växa. Där vi kan ta hand om både våra kroppar, känslor och själar genom rörelse, musik och stillhet. Där vi kan finna vitalitet, hälsa och välmående i livet. Få…
Fördelar med att andas in och ut genom näsan Vi människor andas ca 1000 andetag i timmen. Ju fler av dessa som du andas lugnt och harmoniskt desto bättre. Andningen förser vår kropp med syre och är en av de mest grundläggande funktionerna i vår kropp. Genom att bli medveten om din andning och förbättra…
