Nia Bloggen

Självläkning – Ett förhållningssätt i vardagen

Nia Self Healing I Nia definierar vi självläkning som de små valen och reparationerna du gör löpande i din dag. Grunden till självläkning startar med närvaro, en medvetenhet i din egen kropp. Det finns inget mystiskt med närvaro. Det är förmåga vi föds med och som vi kan träna upp och hålla levande. Närvaro betyder ”att…

Läkaren – Jag skulle rekommendera Nia till alla!

Intervju med Kerstin Leander, läkare ”Jag skulle rekommendera Nia till alla!” För drygt tjugo år sedan testade Kerstin för första gången träningsformen Nia. Sedan dess är hon fast. ”Nia är det enda i mitt liv som jag är beroende av”, skrattar Kerstin. Vi sitter och pratar i studion på Nia Movement. Det är snart dags…

Prova Nia hemma

Prova Nia hemma – 12 min provpass Låt oss ta oss med dig in i vår rörelsevärld….. Tag av dig skorna Hitta en plats där du har ett par kvadratmeter att röra dig Bjud in några lite djupare andetag Tryck på ”play” Nia är en holistisk träningsform där rörelseglädje och välbehag är grunden. Nia är…

Närvaro – att rikta sin uppmärksamhet

En smak av Nias principer Vi dansar genom Nias principer…. Precis som yogan bygger Nia på principer, tekniker och filosofier som stärker din kropp, din relation till dig själv, nuet och livet. Princip 5 Awareness – Paying Attention to Body Sensations Detta är ett av mina favoritkapitel i Nia, Närvaro. Genom Nia tränar jag hela…

Sex anledningar att träna Nia

Sex anledningar att praktisera Nia Nia är en unik upplevelse! Som deltagare guidas du att i närvaro fokusera på upplevelsen i din egen kropp samtidigt som du rör dig och dansar till härlig musik. Nia praktiseras barfota. En flödande kombination av koreograferade och fria rörelser stärker och berör dig fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt, utifrån…

Så lyckas du med dina nya vanor

Så lyckas du med dina nya vanor Längtar du efter förändring i ditt liv? Kanske komma i form eller ta hand om din hälsa? En nyckel är goda vanor, men hur fungerar egentligen vanor och hur kan vi lyckas skapa nya? Dina vanor skapar din livskvalitet Vanor är små, vardagliga beteenden som vi utför automatiskt,…

Chakrasystemet – sju energicenter i din kropp

Chakrasystemet – sju energicentran längs din ryggrad Under vecka 41 har vi fokus på Chakrasystemet. Samtliga klasser kommer att inspireras av detta tema. Chakra, som på sanskrit betyder hjul, anses vara ett slags knutpunkter eller livsenergicentrum, där flödande prana (”livsenergi”) rör sig igenom. Chakrasystemet är centralt inom yogaläran och andra holistiska synsätt på kroppen. I…

One hour in heaven

Sixteen weeks of hell or one one hour in heaven? VAD VÄLJER DU? Jag läste precis helgens reportage i GP om programmet Sixten weeks of hell. Ett mycket intensivt tränings- och kostprogram där deltagarna pressas till sina yttersta gränser. Jag påminns om 80-talets slogan ”No pain, no gain”. Ett förhållningssätt till kroppen som säkerligen kan…

Yin Yoga i naturen

Yin Yoga med naturen som inspiration och stöd Att praktisera yoga utomhus kan vara en ny och spännande upplevelse som tar dig nära dig själv på ett nytt sätt. Varför inte bjuda in naturens former, ljus och dofter på ett lekfullt och utforskande sätt?  Välj en plats som känns inbjudande och där du känner dig…

Lust och läkning med välbehagsprincipen!

Upptäck rörelseglädjen genom Välbehagsprincipen Välbehagsprincipen är en enkel metod för att utforska och uppleva rörelseglädje. Välbehagsprincipen handlar om att i närvaro välja det som känns skönt, stimulerande och närande i kroppen. Rörelse ska kännas bra i kroppen. Då väcks både glädje, motivation och lust. Med dessa steg kan du utforska Välbehagsprincipen. Låt oss ta ett exempel…