Tänk att du kan Nia dig till en föryngrad hjärna!
Anders Hansen, överläkare i psykiatri, har blivit en av våra just nu mest uppmärksammade folkbildare inom hälsa. Med sina böcker Hjärnstark och Skärmhjärnan och den aktuella serien Din Hjärna på SVT är hans forskning om träning och dess effekter på vår hjärna och vårt mående verkligen i ropet. Det som Anders Hansen visar på är att vi kan minska åldrandet i våra hjärnor, få bättre koncentrationsförmåga och kreativitet, minska risken för depression samt må bättre genom träning.
– Fysisk aktivitet inte bara bromsar åldrandet utan lyckas även vända det, säger Anders Hansen, överläkare och psykiater.
Nia är en dansinspirerad träningsform med inslag av kraftfulla rörelser från kampsport och långsamma rörelser från Yoga och Tai Chi. Rörelseglädje och närvaro genomsyrar alla rörelser.
Ett Nia-pass ger dig ca 40-45 min pulshöjande träning. Den forskning som Anders Hansen talar om har visat att 30 min pulsökning 3 gånger/vecka ger:
Utöver dessa fantastiska hälsoeffekter finns även andra fördelar med Nia-träning:
Allt detta samtidigt som du har roligt och njuter när du tränar!
Så träna Nia för hjärnans, hjärtats och livsglädjens skull!
Av: Emma Stålvik