Nia Workshops

Vi kommer med rörelseglädje till er!

Våra Nia Workhops – ett smörgåsbord av rörelseglädje

Här hittar du vårt utbud av Nia Workhops – inspirerande temaklasser som kan kombineras helt efter era önskemål. Välj en favorit eller sätt ihop en hel dag fylld av dans, närvaro och rörelseglädje. Om du önskar kombinera Nias dynamik och rörelseglädje med något lugnare som Yin Yoga eller meditation så går det också utmärkt. Perfekt för studios, företag, events och grupper som vill bjuda in något levande, lekfullt och meningsfullt.

Varje temaklass i katalogen här är i sin grund 90 minuter. Klassen går att göras både kortare och längre, utifrån önskat upplägg. Vi skräddarsyr ett upplägg för just ert behov och stämmer av pris vid kontakt.

Varmt välkommen att kontakta oss för att hitta det bästa för dig!
Du når oss via info@niamovement.se eller via 031-14 40 01.

Vårt utbud av workshops

Joy of Movement

Upptäck rörelseglädjen genom kroppens eget språk! I den här klassen utforskar vi hur rörelse kan skapa välbehag, lust och glädje genom att lyssna på kroppens signaler.

Med Nias välbehagsprincip som ledstjärna bjuder vi in dig att följa det som känns bra för dig – att välja och utforska hur rörelse ger dig energi, frihet och njutning. Genom varierade rörelser och medveten närvaro får du möjlighet att låta kroppen visa vägen till harmoni, glädje och balans. Låt rörelseglädjen bli din kompass!

Now I Am

När vi dansar Nia med temat Now I Am bjuder vi in kroppen, sinnet, känslorna och själen att vara helt och fullt här i nuet, i rörelsen och in andetaget som alltid är här och nu. Vi lämnar dåtid och framtid och tankar om hur det borde vara och kliver in i det som är. Vi känner golvet under våra fötter, musiken i kroppen och livet i varje cell. Now I Am är en påminnelse om att vi inte behöver vänta på något för att vara hela. Vi är redan här, redan levande, redan fullt tillräckliga.

I dansen tränar vi närvaro – att lyssna, att svara och att tillåta.
Varje rörelse blir ett JA till stunden.
Now I Am breathing.
Now I Am moving.
Now I Am alive.

Kom som du är och låt dansen för dig hem till nuet.

Music, Movement, Magic

Musiken är vår följeslagare, vår inspiration och vår guide. I den här klassen får vi stanna upp och verkligen lyssna – känna in musiken med hela kroppen och låta närvaron i tonerna forma våra rörelser. Vi utforskar hur olika rörelsekvaliteter kan spegla musikens skiftande stämningar och hur det känns när rörelsen och musiken blir ett.

Musiken tar oss med på en resa genom ett landskap av rytmer, melodier och känslor, och våra kroppar svarar med glädje, kraft och mjukhet. När rörelsen och musiken harmonierar uppstår något magiskt – en känsla av frihet, flow och ren njutning.

360 – Movement in Space

I 360 – Movement in Space bjuds du in att uppleva alla sidor av kroppen och hur din rörelse relaterar till rummet omkring dig.

Genom Nias mjuka flöden och tydliga rörelsekvaliteter tränar vi vår förmåga att känna fram, bak, sida till sida och diagonaler — med närvaro, nyfikenhet och lekfullhet. Du får utforska hur kroppen orienterar sig i space, hur fokus och riktning skapar klarhet i rörelsen och hur du kan röra dig mer fritt, stabilt och medvetet i rummet.

En inbjudan till att öka din sensitivitet, tryggheten att röra dig fritt åt alla håll och utforska att hela kroppen får ta plats — i ett levande 360-graders space.

Finding Flow

Dansa dig in i flow. En rörelsemeditation med Nias sköna grundsteg och rörelser till inspirerande musik. Med Nias välbehagsprincip som ledstjärna följer du och lyssnar till det som känns bra för just dig. Här får den inre kritikern kliva åt sidan. Vi lägger bort bedömning och prestation och väljer istället känslan, upplevelsen och närvaron. Rörelsen får komma inifrån och ta form utåt.

Enkla, upprepande koreografier ger dig möjlighet att landa i kroppen, i stunden och i ditt eget rörelseuttryck inom formens ramar. Du guidas in i medveten närvaro – en tydlig känsla av här och nu. En rörelseresa i glädje, kraft och stillhet.

Sound & Silence

I Nia rör vi oss till rytm, melodi och känslan i musiken men också till stillheten mellan tonerna. Ljud och tystnad bär olika kvaliteter och båda hjälper oss att lyssna djupare både inåt och utåt.

Musik och vibrationerna väcker kropp och själ. Musiken lockar fram kraft, innerlighet, lekfullhet och olika uttryck. Vi låter trummorna tala till våra fötter, melodin mjuka upp våra leder och rösten öppna vårt hjärta.
När vi låter ljud röra oss så väcks livskraften och vår närvaro växer.

Upptäck din kropp genom rörelser, ljud och tystnad genom kroppens eget språk! I den här klassen utforskar vi hur rörelse och ljud/toning kan skapa en känsla av välbehag, lust, glädje och vila inombords.

Power, Precision & Presence

Utforska rörelsens kraft, närvaro och tydlighet – på ditt sätt, i din kropp. Genom dans, somatiska upplevelser och lekfulla rörelseutforskningar bjuds du in att väcka din power utan att pressa, fördjupa din närvaro i här och nu och förfina din precision genom medvetna val i rörelse.

Nia är en holistisk rörelseform som kombinerar dans, martial arts och mindfulness, och är inspirerad av kampsportsformerna Tai Chi, Aikido och Tae Kwon Do. Klassens tema hämtar särskild inspiration från dessa tre uttryck och deras kvaliteter av flöde, fokus, närvaro och tydlighet i rörelse. Klassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet, och du rör dig utifrån dina egna förutsättningar med kroppens intelligens som guide.

Chakra Dancer

En inspirerande Nia-playshop där vi dansar genom kroppens sju stora energihjul – chakran.
Med musik, rörelser, fokus och närvaro utforskar vi varje energicenter, från jordning och stabilitet till uttryck, intuition och glädje. Passet rymmer både mjukhet och kraft, lekfullhet och djup, och passar alla – oavsett tidigare erfarenhet. Kom som du är och låt kroppen visa vägen.

The Dance of Yin & Yang

Välkommen till en workshop där mjukhet möter kraft. I Nia Yin & Yang utforskar vi kroppens naturliga växling mellan det mjuka och det starka, det inåtvända och det uttrycksfulla. Det receptiva och det uttrycksfulla.

Vi börjar i Yin — ett lugnt, närvarande rum där du får landa i kroppen, släppa spänningar och möta rörelsen med mjukhet och medvetenhet. Därefter bjuder vi in Yang: kraftfulla, tydliga rörelser med riktad energi, fokus och närvaro. Här väcker vi livskraften, stärker kroppen och låter intentionen guida varje steg.
Under klassen låter vi sedan dessa kvaliteter flöda in och ut, växla mellan yin och yang.

Du får möjlighet att uppleva hur Yin och Yang samverkar i kroppen och skapar balans, stabilitet och ny energi — både på och utanför dansgolvet.