Kvinnobalans – en dag för dig kvinna mitt i livet
Kunskap, reflektion och rörelse för välmående genom livets faser
Söndag 23/3, kl 10-16 i Göteborg
Välkommen till en dag helt dedikerad till dig! Under denna inspirerande heldag varvar vi kunskap med självreflektion, samtal och sköna rörelser för att stärka både kropp och sinne. Vi utforskar kvinnokroppen och dess förändringar, med särskilt fokus på hormoner och klimakteriets olika faser inklusive förklimakteriet och tiden efter klimakteriet – allt för att du ska få en djupare förståelse för din egen hälsa och hur du kan må så bra som möjligt genom livets skiftningar.
Genom föreläsningar, reflektion och stärkande övningar bygger vi en personlig ”verktygslåda” fylld med värdefulla insikter, strategier och konkreta tips för ökat välmående. Vi varvar kunskap och samtal med upplyftande rörelse och Nia samt utrymme att landa in i oss själva och avslappning genom Yin Yoga. Allt för att ge dig en dag fylld av ny kunskap, energi och inspiration.
Vad dagen innehåller:
✔ Föreläsning om kvinnokroppen: hormoner, klimakteriet och livets skiftningar
✔ Självreflektion och verktyg för att skapa hälsosamma förändringar
✔ Menopause Rating Scale – självskattning
✔ Yin Yoga – stillhet och återhämtning
✔ Styrkebaserad psykologi – hitta din autenticitet och ditt välmående
✔ Tiny Habits & KBT – små förändringar med stor effekt
✔ Inslag av mjuk Nia och rörelse
Vad du får med dig:
✔ Kunskap om din kropp och hur du kan stötta din hormonella hälsa
✔ Konkreta verktyg för att skapa hållbara vanor och förändringar
✔ En djupare kontakt med dig själv genom reflektion och rörelse
✔ Upplevelse av hur rörelse kan stötta dig hormonellt
✔ Inspiration, energi och en känsla av gemenskap
Praktisk info:
Tid: Söndag 23 mars kl. 10-16, med paus för lunch. Vi bjuder på fika på eftermiddagen.
Plats: Nia Movement, Göteborg
Ledare: Kristina Dellholm, Leg Sjuksköterska, KBT terapeut samt SGK-coach (Stark Genom Klimakteriet). Emma Stålvik, Nia- & Yoga-instruktör samt delägare Nia Movement. Jenny Wessel, Nia- & Yoga-instruktör samt delägare Nia Movement
Pris & Bokning: Pris för hela dagen 950 kr. Du bokar din plats via Tickster. Anmälan är bindande.
För vem: Kvinnor mitt i livet som vill förstå sin kropp bättre, få nya verktyg för välmående och ge sig själva en dag av omsorg och reflektion
Varmt välkommen till en dag för din balans, hälsa och inre styrka!