Självläkning – 5 stages of self healing

Självläkning genom Nia 5 Stages of Self Healing

Nia 5 Stages of Self Healing är en integrerad metod för självläkning baserad på vem utvecklingsstadier/utvecklingsrörelser: embryonic, krypande, krälande, stående och gående. Genom att som vuxen utforska och röra sig igenom dessa stadier som vi gjort som barn, kan hjälpa oss att hitta tillbaka till naturlig styrka, smidighet, rörlighet och energi. När vi praktiserar dessa rörelser bidrar vi till hälsa för ryggraden, att finna nya mönster i kroppen som helhet, integration och balans. Rörelserna lugnar också ditt nervsystem och bidrar till en ökad känsla av grundning och närvaro. Vi kan uppleva att smärtor och åkommor läker och att kroppen helt enkelt mår bättre.

Nia 5 Stages är ett somatiskt och meditativt rörelseprogram som endast tar 5-10 minuter att genomföra. Programmet är framtagen av Nias grundare Debbie Rosas. Kraften i programmet ligger i sin enkelhet. Du rör dig inkännande på dig själv, med närvaro i varje steg. Du tillåter muskler, leder och bindväv att släppa sina invanda mönster. Du låter varje steg få ta form utifrån just din kropp och där du är i stunden. Ett sätt att lyssna in och möta dig själv.

Här kan du se en kort introduktion av Nia 5 Stages med Jenny Wessel:

Börja gärna din 5 stages-stund med att gå ett par varv och känn in hur du känner dig i kroppen just nu. Lyssna in och låt kroppen svara. “Har du ont någon stans? Hur känns din energinivå i kroppen?”

Här kan du se en bild över de fem stadierna:

När du sedan rört dig genom alla stadierna och kommer upp till gående igen, känn då efter “Hur känns det nu? Har något förändrats?” Om du praktiserar 5 Stages of Self Healing så lite som 5 minuter om dagen så kommer du uppelva att du känner dig bättre.

Spending as little as one minute in each stage, in a simple 5-minute daily ritual will deliver that “feeling better” sensation that we call self-healing in Nia. Like a vitamin, it is one nutrient that will naturally realign your ‘now body’ with the potential healing of ‘the body’s way’ resulting feeling better in body, mind, emotions and spirit. No gym or personal trainer is required. Attending a 5 Stage class is transformational, educational and an opportunity to be simply guided with poetic, meditative language. Watching a video can show the potential. Know that your internal blueprint, personal motivation and sense of exploration is all that is required.