Upptäck rörelseglädjen genom Välbehagsprincipen
Välbehagsprincipen är en enkel metod för att utforska och uppleva rörelseglädje. Välbehagsprincipen handlar om att i närvaro välja det som känns skönt, stimulerande och närande i kroppen. Rörelse ska kännas bra i kroppen. Då väcks både glädje, motivation och lust.
Med dessa steg kan du utforska Välbehagsprincipen. Låt oss ta ett exempel med din arm:
1. Närvaro: Rikta din uppmärksamhet till din arm.
2. Skapa rörelse: Bjud in rörelse i armen och fokusera på hur det känns.
3. Utforska utifrån välbehag: Leta medvetet efter rörelser som ger dig känslan av välbehag. Om något gör ont, justera så att det känns bra. Leta efter rörelser som känns behagliga och sköna.
Här kan du lyssna på ett kort klipp där Emma Stålvik, Nia Movement, förklarar välbehagsprincipen.
Denna enkla metod hjälper dig att finna rörelseglädje. Du kan upptäcka den i alla typer av träning, dans, yoga eller en promenad. Nyckeln till rörelseglädje finns i närvaro. Rörelseglädje är en fysisk upplevelse, en förnimmelse av välbehag i kroppen.
Carlos Rosas, en av skaparna bakom träningsformen Nia säger: ”We wanted to create a way of moving where the body would say I want to do this again and again.”
We wanted to create a way of moving where the body would say ”I want to do this again and again”.
Carlos Rosas, skapare av The Nia Technique
Rörelse är en fantastisk källa till välbefinnande i livet. Med rörelseglädje som utgångspunkt kan du upptäcka så mycket om dig själv, hitta din lust, njutning, läkning och livsglädje!