Nia Bloggen

4 Yin Yoga positioner för ryggraden

Här är fyra Yin Yoga positioner som låter din rygg få sträckas ut och stimuleras på samtliga fyra sätt som din ryggrad är designad att röra sig: Framåtböjning Bakåtböjning Sidoböjning Rotation Detta ryggpass är inte bara närande för ryggrad, axlar och nacke. Du får också en stund att vila och slappna av i hela kroppen…

Calm the body – Calm the mind med Ateeka

Calm the body, calm the mind – Exploring mindfulness of movement and breathing This workshop is INSPIRED by the Anapanasati Sutra: the Buddha’s clear and simple instructions on Mindfulness of Breathing. Sensitive and open awareness of one’s own breathing-in and breathing-out is a key to calming the body and mind. This awareness communicates well-being and…