3 Yin Yoga positioner för axlar, skulderblad, nacke och bröst Många positioner i Yin Yogan fokuserar på området runt höfter, säte och nedre rygg. Anledningen är att detta är områden där bindvävsstrukturen är kraftigare i kroppen. Om bindväven blivit stram och tight så kan man lätt känna sig stel och orörlig. Yin Yoga är närande…
Stanna upp med Yin Yoga När du inte har tid att stanna upp och stilla dig, är då du behöver det allra mest! Här är sju anledningar att ta dig tid att praktisera Yin Yoga, att stanna upp och vila, när livet och vardagen snurrar som allra snabbast: 1. Yin Yogan får dig att känna…
Här är fyra Yin Yoga positioner som låter din rygg få sträckas ut och stimuleras på samtliga fyra sätt som din ryggrad är designad att röra sig: Framåtböjning Bakåtböjning Sidoböjning Rotation Detta ryggpass är inte bara närande för ryggrad, axlar och nacke. Du får också en stund att vila och slappna av i hela kroppen…
10 anledningar att utöva Nia Nia är en unik upplevelse! Som deltagare guidas du att i närvaro fokusera på upplevelsen i din egen kropp samtidigt som du rör dig och dansar till härlig musik. Nia praktiseras barfota. En flödande kombination av koreograferade och fria rörelser stärker och berör dig fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt, utifrån…
Återhämtning – Att hämta dig själv åter ”Vila är att dra sig undan för att inte komma bort”, skriver Tomas Sjödin skriver i sin bok Det händer när du vilar. I vårt samhälle idag är tid för återhämtning oerhört viktigt. Våra kroppar kan hantera en viss mängd stress, men vi behöver få återhämtning emellan. Våra…
Calm the body, calm the mind – Exploring mindfulness of movement and breathing This workshop is INSPIRED by the Anapanasati Sutra: the Buddha’s clear and simple instructions on Mindfulness of Breathing. Sensitive and open awareness of one’s own breathing-in and breathing-out is a key to calming the body and mind. This awareness communicates well-being and…
